早寝早起きで風邪知らず！インフルエンザもね☆

こんにちは！

もうすぐホワイトデー☆バレンタインにチョコを貰った息子ちゃんのために、今日はクッキーを買いに行きます！

普段通りの毎日がふぅわ～と過ぎていく我が家ですが、思えば、去年もその前も、もちろん今年も、まだ風邪という風邪をひいていないことに気が付きました。もちろん、インフルエンザもね。こういう日常がのんびり送れるってことには、健康が一番なんだなぁとふと感じた今日です。

どうして、我が家の子供たちは風邪ひかないのだろ？？と考えた結果、思いつくことをまとめてみました！

 

太陽と仲良し！～早寝早起き

これは、子供たちが生まれた時から気を付けていたことです。とにかく、太陽が沈んだらその時は寝る時、太陽が昇ってきたら目覚める時。目覚める時に関しては、子供たちが勝手に起きるので、私は起こされる立場です。今日も（日曜日）、夫は仕事で朝早くに出かけ、私は一番遅くまでぐっすりと寝ていました（笑）だって、子供たちが起きたら、寝室の暖房をぽちっと入れてくれるんですもの。。寝室ポカポカ、ベッドの中ぬくぬくでは、母はなかなか抜け出せません。

早寝早起きが健康のためにいいってことは、それはあんまり難しく考えなくてもわかりますよね。寝るって、身体のメンテナンスだから、睡眠中に腸が頑張って消化してくれたり、ぐぐーっと伸びをしながら眠ることで身長もぐんぐん伸びていく・・・と母は信じています。子供の睡眠時間が日本は特に短いと問題にもなっていますよね。私が学生のころの保健体育の時間にも同じようなことを言われたので、ほとんど改善されないばかりか悪化しているんだと思います。

早寝早起きができるということは、生体のリズムが整っている状態であるということだと思うのです。一言で、じゃぁ今日から子供にさせてみよう！といったところで、難しいと思います。その子供の出来上がったリズム、ご家庭のリズムというものがありますからね。本来夜は眠るもの、それは日中にどれだけ活動できたかによると思うのです。思いっきり遊んで疲れたら、こどもはこくりこくりしますから。そのタイミング寝れるように先手を打っておくことが大事だと思います！早寝早起きのために我が家で心がけていることはこんな感じです！

夕食は１７時２０分から

１７時２０分、早いですよね（笑）しかも、３０分ではなく２０分です。なぜ２０分かというと、ちょうど食事の支度を始めるのが１７時ちょっと前。そこから準備が完了して食べ始めることができるのが１７時２０分なのです。たった２０分で食事の支度をするということは、子育て中のお母さんの皆さんにはすぐ分かるはず。そう、我が家はとっても粗食です（笑）一汁三菜。。。無いですね、二菜くらいかな？ごはんにお味噌汁、おかずに納豆やシラス。それとお肉を焼いたりお魚を焼いたり。。我が家は夫の帰りが遅く、祖父母との同居も無いのでこれが実現できるのだと思います。実家に帰省中には、さすがに１７時２０分にはまだ何も並んでいません！母と子供二人だけっていうこの要素は大きいと思います。家族四人の時は、もう一つ二つ品数を増やさないといけないので、１７時からの準備ではてんてこ舞いになってしまいますからね・・・

お風呂は１８時３０分から

お風呂はだいたいこの時間帯。１９時の前半には上がりたいので、結構ゆったり入れます。息子ちゃんたちはぬるめが好きな上に、お風呂の中でもよく遊ぶので、ちゃんと湯船につかっているのかは微妙ですが、身体がよじれるくらいにゲラゲラと笑いながらのバスタイムなので、きっと楽しいのだと思います（笑）

私もどちらかというと、帰宅後はお化粧をすぐに落として、お風呂に入ってしまいたい人なので、この時間のお風呂には何の抵抗もないのです。旅行などで一息つくには、お風呂入って歯磨きをしないとどうしても落ち着けないんですよね（笑）

そうそう、お風呂上りには、絶対にテレビはみません。遊ぶこともしません。我が家のテレビタイムは１６時から１７時過ぎまで。子供って、この時間がテレビタイムだよ～と教えてあげると、今の頃はまだ納得するみたいです。小学校とか行って、たくさんの子供たちかいろんな情報を貰うようになったら、その時はまた別でしょうけどね。。

ベッドに入るのは１９時３０分までに

これは、息子ちゃんたちが赤ちゃんのころからずっと心がけていました！１９時３０分っていうのは特に目安というか基準は無いんだけども、私自身が小学校の低学年までは２０時３０分には寝るようにしつけられていたこともあったから。息子ちゃんたちはまだ３歳と５歳なので、２０時台では遅すぎるかなという感覚からです。

ベッドに入るのは息子ちゃんたちだけです。母は、お布団をかけてあげて、お布団をポンポンとタッチして、「おやすみなさーい」と言って退室。初日はどうなることかと心配したけれど、３歳の息子には、普通に「おかーしゃんおやすみー」って手を振られました（笑）５歳の方は、、多分１分もしないで寝てるかも知れません（笑） 

朝は６時に起床（している。もしくはもっと早いかも。。。）

実際に、息子ちゃんたちが何時に起きているのか、よくわからない時があります。母が一番遅いってこともあるので。。それでも朝の７時には私は起きるので、多分６時か６時前かと思います。夜の１９時３０分から朝６時まで、１１時間３０分。かなり寝ている方だと思います。子供の睡眠時間は日本は短いってよく言われてますよね。私が子供の頃にも保健体育の授業で習った気がします。きっと今の子供はもっと短いんでしょう。睡眠は絶対に大切だと思います！寝ないと成長できないんではないかと思うくらい、我が家では「寝ること」に重点を置いています！

実際、こどもたちも全く熱を出さないわけではないんです。熱が出ても、翌日には治りますよ！汗をかかせて、パジャマなどをきちんと着替えさせて、あまりにもしんどそうなら脇やおでこを冷やしてあげます。金曜日の夜に熱を出して、土日しっかり休養したらまた月曜日からは元気に登園っていう、サラリーマンみたいなお熱の出し方です。。

やっぱり早寝早起き病知らず！三文の得！

そういうことだと思います。野生動物のように、太陽と共に生活をしていると、夜になると自然と眠くなる。母がずぼら過ぎて、夜に（毎食！？）粗食を食べていると、腸の消化吸収がスムーズになって、睡眠の質が良くなる（←母ポジティブ！！）。病院に行かないので時間が有効に使えて、医療費がかからない。食べ物からの栄養と睡眠っていう栄養、太陽の光を浴びて遊ぶっていう行動があれば、結構丈夫に育つんではないかな～と５年間とりあえず子育てが経過して感じました。この感覚が、１０年後も保ち続けられるのか、子供は夜更かしになってしまうのか、母は料理上手になってしまうのか！？どっちにしても、早寝早起き、風邪をひかない元気な子育てにはおすすめですよ～！！

２０１７年、これでも小雪だそうです。。。

まだまだ寒い北海道。

根っからの道民ではない私からすると、この雪の多さには歯が立たない。。

けれども、この前ニュースでやっていました。

なんと、、、今年（2017年）の札幌は記録的に雪が少なかったとのこと。

というのも、1月中旬までの間に、１日に10センチ以上の降雪が無かった日が続いたのが20年ぶりということらしいです。

去年は10月の中旬に子供たちの七五三のお参りに行き、その数週間後には雪が降り始めました。

それからはもう、雪が降ったらこんもりたっぷり、どっさりと降ってくれました。

子供たちは大喜び。だって、今まで住んでいたところでは雪なんて降りませんから。。

札幌キッズよろしく、ソリで幼稚園バスのバス停まで送り迎えしていますよ（今でも）。

もうすぐ修了式で、来月には入園式もあるというのに、大丈夫なのかしら。

そうそう、我が家の子供たちは子供用のプラスチックスキーを楽しんでいます。

近くの公園がスキー場みたいな感じです。こんもり大きなお山があるので。

そこから滑りおりるだけで十分練習になりますね！

札幌出身の方が言ってました。

「札幌の子供たちがスキー下手になってる」

その方は、小学生の息子さんの学校でやっているスキー教室のお手伝いに行ったそうです。

その時に、自分たちが昔のころではスイスイできていたことが今の小学生はあまりできていないと。。。

思い返してみれば、その近所の公園にプラスチックスキーで遊びに行っても

もはや誰も遊んでいないのですよね。

夏場は結構な人数の小学生が遊んでいたので、いるにはいるんですよね。

やっぱりお家の中でゲームでもしているのかな？

私の感覚（３０代後半）だと、お友達で集まって、ファミコン的なものをしている感じなんだけれども、きっとそれも違うのでしょう（笑）

自分の息子たちが小学生くらいになったときのことを考えると、少々冷汗が出ます。

我が家はどちらかというとアナログな子育てをしていると思うのです。だから、現代に感覚がまだ追いついていないのですが、さすがに小学生にもなると、いろいろな刺激がありますからね。。。

今からドキドキしながら、来るべき時に備えておきます。

と言っておきながら、結局は何もしないと思いますが（笑）

2018年度の新入園に向けてのランドセルカタログをリクエストしてみました！

今のところ強いこだわりはなく、比較的ニュートラルな気持ちでいます。ランドセルのカタログが届いたら、じっくりと楽しんで読もうと思います☆

明日は雪かきからのスタート！

札幌、今日も雪景色。#札幌#雪景色#snow#hokkaido #Sapporo#love

はじめまして

はじめまして。mitoと申します。

初ブログ、緊張です☆

もうブログが当たり前の今ごろになって

なぜブログを開設しようかと思ったかというと

今現在の記録、記憶を残しておきたいなと

シンプルにそう感じたからです。

毎日の家族のこや、行った場所、美味しかった料理や

嫌だったこと、悲しかったこと。

年のせいか、あっという間に忘れてしまうので・・・

今日は2017年3月11日。

6年前には東日本大震災が起こりました。

みんなが感じた恐怖や、突然の別れ、目の前の

信じられないような光景。すべてが今でも

頭に残っています。でも、やっぱり人間だから

忘れたくないことも少しづつ忘れてしまう。

忘れたくないことたくさんあるのに。

そういった忘れたくないことを思い出せるツールとして

このブログを使いたいと思っています。

きっとこの日にブログをスタートしたのにも

何かのご縁があるものなのかも知れない。

そういう気持ちもあったりします。

今自分がしていること。主に子育てが中心です。

子供を育てて感じた事や、気が付いたこと

子供と過ごした楽しかった場所など

書き綴っていきたいなと思っています。

つたない文章になるかと思いますが

どうぞよろしくお願いします。